האסוציאציה השלילית עולה והתסריט הזה מוכר לרבים כששומעים את המילה- דיאטה.
מחליטים שבכוונתכם להשיל כמות מסוימת של קילוגרמים, מתחילים במלוא הכוח והרצון. לאחר חודש – חודשיים, אתם מתחילים לחוש קושי רב וגעגוע עז לחופש שהיה לכם לפני כן. אתם ניצבים מול דילמות רבות וקשות ומוותרים לעצמכם. מפרים כל התחייבות שהצהרתם קודם לכן. למה אנשים נשברים מדיאטה?
האם הבעיה היא מבחינת החברה?
זה לא ישמע מופרך אם נגיד לכם שכל אחד שופט את חברו. בין אם הוא עושה זאת במודע ובין אם לא. תמיד תהיה לכם דעה על כל דבר, גם על מעשים ומחשבות שלכם וגם על של אחרים.
השאלה- למה אנשים נשברים מדיאטה? זו שאלה רחבה ולה יש הרבה תשובות. לעיתים הבעיה היא שאין פידבק מהחברה. לא פעם קרה מקרה בו ניסיתם לעשות דיאטה, הצלחתם לרזות מספר קילוגרמים. אבל מה קרה לאחר מכן? אף אחד מהמעגל הקרוב והרחוק לא שמו לב לשינוי שעשיתם. מסיטואציה זו הסקתם שכנראה הדיאטה היא לא מה שיעזור לכם להוריד בהיקפים ולהיראות כמו שאתם מצפים לכך. וכאן נשאלת השאלה, האם הבעיה היא יותר חברתית מאשר אישית?
האם אתם סבלניים?
כשנשאלת השאלה- למה אנשים נשברים מדיאטה? מיד עולות הרבה תשובות. התשובות הן אולי שטחיות ואולי גם לא מתייחסות לקשיים האמיתיים שבדבר. לעיתים אתם מתחילים את התהליך, אתם מקפידים על תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ואכילה לפי שעות מסודרות. לאחר זמן מה אתם מתחילים לראות שינוי משמעותי וירידה דרסטית ומהירה במשקל. אבל מה קורה כאשר אתם מגיעים לנקודה בה הירידה היא עיקשת ואינה ממשיכה. אתם מרגישים תקועים על אותו המשקל וגם בנראות החיצונית אין כלל שינוי. הסיבה המובילה שבעקבותיה מפסיקים לשמור על הדיאטה היא שאין סבלנות. קראתם נכון! אין סבלנות לחכות לתוצאות. גם אם זו רק תקופה שצריך להתגבר עליה, רבים מכם פשוט מרימים ידיים ולא ממשיכים.
האם זו תוצאה של יהירות?
אם קרה לכם פעם ששמעתם שמישהו אחר התחיל דיאטת כאסח, הוריד במהרה משקל גדול ולפתע חזר למשקלו המקורי? אולי חוויתם תקרית זו בעצמכם? ובכן, זהו מצב שברגע שמגיעים ליעד או אפילו קרובים אליו, מרגישים שיש ביכולתכם להפסיק את הדיאטה ולהרשות לעצמכם לחזור להרגלים השלילים הקודמים שלכם. פעולה מתוך יהירות וחוזר מחשבה לטווח הארוך, היא זו שמכשילה רבים ועונה על השאלה למה אנשים נשברים מדיאטה? אתם נוטים לחשוב ולקבל הטעיה שאם הגעתם למשקל הרצוי, אז תוכלו להפסיק את כל התהליך. אבל זה לא נכון. ברגע שמפסיקים את הדיאטה אין להתנחם ולהפסיק את ההרגלים הבריאים.
אנשים נשברים מדיאטה כתוצאה משעמום?
אחת הבעיות העיקריות בדיאטה אשר מקשות מאוד על ההתמדה היא החוסר גיוון והשעמום. כשנעזרים בדיאטה לצורך הורדה במשקל, עושים זאת על ידי הגדרת מזונות אשר יוכלו לסייע לכם להגיע למטרה אליה אתם מייחלים. אך מה קורה כשנמאס לאכול את אותו הדבר כל יום ויום? כל ארוחה נראית אותו הדבר וזה מתחיל לשעמם לאחר תקופה מסוימת. אנשים נשברים מדיאטה משעמום וחוסר גיוון בארוחות ללא ספק. אם הצלחתם לעלות על ארוחות אשר עוזרות לכם לרדת במשקל, זה נהדר! עם זאת, כדאי להמשיך לחפש עוד ארוחות אשר יוכלו לעזור לכם באותה הדרך, למען הגיוון של האוכל. דיאטה לא אמורה להוות מקור עונש, אלא שינוי הרגלים משליליים לבריאים.
